건강하게 식사하는 팁 5가지

건강하게 식사하는 팁 5가지

이런 일이 있었던 적이 있나?
넌 쇼핑도 하고, 음식 예산도 다 써버렸고, 그리고 나서 깨닫지 못했어.
건강한 식사를 만들기 위해 무엇이 필요했니?
이것이 어떻게 가능한 걸까요?
앞으로 이것을 막기 위해 무엇을 할 수 있을까?
여기 여러분의 가족과 여러분의 예산에 좋은 5가지 건강한 쇼핑 팁이 있다.
팁 1번!
배가 고플 때는 쇼핑하러 가지 마라.
사과나 견과류처럼 가기 전에 가벼운 간식을 먹어라.
팁 2번!
목록을 만들어라. 그래야 네가 뭘 필요로 하는지 알 수 있다.
팁 3번!
과일과 채소를 고를 때, 당신의 아이들에게 도움을 청하라.
카트에 다음과 같은 다채로운 색상의 과일과 채소를 가득 채우는 것을 잊지 마십시오.
브로콜리, 양파, 당근, 양배추, 고구마, 바나나, 오렌지, 사과 등
가족들에게 필요한 모든 영양분을 공급할 수 있도록 하는 것.
제철을 선택하는 것은 비용을 낮게 유지하는 데 도움이 될 수 있다.
필요한 걸 못 찾으면...
냉동식품 통로를 확인해봐
냉동 과일과 야채는 통조림만큼 신선하고 영양가가 좋다.
이제 농산물이 나왔으니 저녁에는 단백질이 필요하겠지.
그리고 4번 팁!
붉은 고기를 많이 사는 대신에, 더 많은 생선과 닭고기를 선택해라.
한 마리 통닭은 몇 끼 식사에 쓸 수 있다...
수프와 토스타다 같은 거 말이야
음식을 더 건강하게 만들기 위해 껍질을 벗기고, 튀기기 보다는 굽거나 굽는다.
팁 5번!
유제품 코너의 작은 변화들은 정말로 합칠 수 있다.
예를들면
설탕이 많이 들어간 과일 요구르트가 아닌 일반 우유와 플레인 요구르트를 구입한다.
네 자신의 과일을 위에 올려라.
이러한 건강한 쇼핑 팁을 따라줌으로써 당신의 가족과 지갑은 당신에게 감사할 것이다.
이제 집에 가서 건강한 식사를 준비하자! 야호!