건강한 스마트폰 생활

공복혈당이란 당뇨병 진단의 지표가 되는 혈당을 의미합니다. 고혈압과 더불어 대표적인 성인병으로 자리잡은 당뇨병을 예방하기 위해 공복혈당 정상수치가 중요합니다. 세계적으로 증가하고 있는 당뇨병은 여러가지 합병증을 불러오는 무서운 질병이기에 예방이 무엇보다 중요하고 혈당 낮추는 방법을 알아야겠습니다. 공복혈당 정상수치 당뇨에 걸리지 않은 공복혈당의 정상수치는 100mg/dL미만이 나와야합니다. 공복혈당 측정을 위해서는 8시간 이상의 금식후 측정해야합니다. 보통 자고 일어나서 기상후 1시간이내 측정하는게 좋습니다. 이때 측정한 혈당이 126mg/dL을 넘는다면 당뇨병을 의심해봐야합니다. 100mg/dL 이상이 나오는걸 공복혈당 장애라고 부르는데, 당뇨병의 바로 전단계이므로 혈당을 정상화하기 위해 관리에 들어가..

설명절선물로 세라젬 v6 의료기가 인기를 끌고 있습니다. 세라젬은 헬스케어전문기업으로 20년간 축적된 헬스케어노하우로 만든 척추의료가전 세라젬 v6로 큰 사랑을 받고 있는데요. 국내척추 의료가전 판매비중 80%이상 점유하고있는 세라젬 v6 의료기가 왜 설명절선물로 인기있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 세라젬 v6 의료기 사람들이 가장 관심있는건 뭐니뭐니해도 건강이 최고죠. 돈이 아무리 많다해도 건강을 잃으면 모든것을 잃는다는 말이 있죠. 요즘은 웰빙시대인만큼 건강관리를 우선하는 경향이 있어요. 그에 맞춰 트렌드도 진화했는데요. 집에서 건강과 인테리어를 동시에 잡는 헬스테리어 라는 신조어도 생기게 되었어요. 그래서 실내인테리어에 잘 녹아드는 건강제품 디자인으로 세라젬 v6 의료기가 각광받고 있는거..

부비동은 얼굴뼈내 공기가 차있는 형태로 코와 눈을 둘러싼 뼈주위에 있습니다. 이 주위에 염증이 생기는 것이 부비동염입니다. 세균과 바이러스 등으로 염증이 발생하여 코안과 부비동사이 통로의 점막이 붓게되고 부비동의 환기와 점액분비에 이상이 생겨 발생하는 것입니다. 이런 증상이 12주이상 지속된다면 만성부비동염, 12주이하인 경우 급성부비동염으로 나뉘게 됩니다. 초미세먼지, 황사 등 대기환경이 점점 안좋아지는 요즘 부비동염 증상과 치료에 대해 알아보겠습니다. 부비동염 증상 부비동염은 일명 축농증으로 잘 알려져있습니다. 부비동염의 증상은 일반적인 감기와 비슷하게 시작됩니다. 코막힘과 콧물, 두통과 얼굴의 압박감, 열감, 기침 등이 증상으로 나타납니다. 노란 콧물과 안구통, 복시까지 되는 안구 증상이 더 나타날..

여성호르몬이 감소하여 생기는 갱년기 증상완화에 도움을 주는데 회화나무열매 효능이 알려져있습니다. 동의보감에는 회화나무열매 효능을 잎부터 뿌리까지 쓰이는데 여성의 난산을 치료하고 뇌활성화에 도움을 주기에 기억력향상과 장수에 도움을 준다고 합니다. 회화나무열매는 또한 집안에 심게되면 잡귀가 물러가고 행복이 찾아온다고 합니다. 회화나무열매 효능 회화나무열매 효능의 중심은 이소플라본의 일종인 소포리코사이드 성분과 폴리페놀 성분이 풍부하다는 점입니다. 45세에서 55세사이의 여성에게 발생하는 갱년기에 특효를 보이는데 식초 3컵에 회화나무열매 1숟가락을 넣어 실온 열흘정도 숙성후 냉장보관하여 5배이상의 물로 희석해서 마시면 됩니다. 갱년기에는 안면홍조, 발한, 가슴두근거림 등의 증상이 심해져 일상생활에 불편함을 주..

구아바는 열대과일로 고대 잉카인들이 재배하며 즐겨먹었다고 합니다. 구아바에는 풍부한 비타민 A,B,C와 함께 칼슘,철분,섬유질이 많아 건강식품으로 이용되고있습니다. 고대로부터 내려온 건강과일인 구아바는 잎, 뿌리, 열매까지 버릴거 하나없는데요. 잎을 사용한 구아바잎 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구아바잎 효능 구아바잎 효능은 코건강에 효과적입니다. 구아바잎은 천연 항히스타민제라고 불리기도 하는만큼 만성비염이나 알레르기반응에 도움을 주고 환절기나 겨울철 코건강을 지키는데 좋습니다. 자주 콧물을 흘리는 사람이 꾸준히 섭취하면 좋은 효과를 볼수 있습니다. 콧물, 재채기, 코가려움 등 코 과민반응을 일으키는 코점막의 비만세포를 안정화시켜주는 기능성을 인정받고 있습니다. 구아바잎 효능 구아바잎 효능은 구아바..

코로나 뿐 아니라 심각해진 미세먼지를 피하기위해서도 마스크착용이 필수가 된 시기에 맥문동의 활약이 뜨겁습니다. 호흡기에 좋은 맥문동의 효능은 폐에 수분을 공급하는 기능을 가지고 있기에 폐를 보호하고 기침을 멎게 하기 때문입니다. 호흡기는 촉촉해야 건강을 유지할수 있습니다. 청양지역 대표 특산작물로 유명한 호흡기 건강에 좋은 맥문동의 효능에 대해 알아보겠습니다. 맥문동 효능 맥문동 효능은 호흡기질환이 대표적입니다. 맥문동은 폐와 기관지의 진액이 부족해질때 그 부족함을 보충해주는 약재입니다. 호흡기의 이상으로 진액이 고갈되면 바이러스의 침입이 일어나 염증이 발생하고 그로인하여 감기 및 기관지염, 편도염의 질병으로 나타나게 됩니다. 이 질환을 예방해주기 위해선 맥문동을 이용하여 호흡기에 진액을 보충하여 보호하..

고구마처럼 생긴 야콘은 신이 내린 식물로 평가받고 있습니다. 풍부한 식이섬유에 알칼리성 저칼로리 식물인 야콘은 인체에 매우 이로운 성분들을 함유하고 있기 때문인데요. 야콘의 맛은 달고 아삭한 식감으로 땅속의 배 라고 불리기도 합니다. 고구마를 닮기도했지만 고구마와 다르게 전분이 거의 없고 섬유질이 풍부합니다. 외모는 고구마지만, 맛은 배입니다. 대다수 연구에 따르면 야콘의 효능은 7가지로 나타나는데요. 동맥경화, 골다공증, 고혈압, 당뇨, 비만, 다이어트의 예방과 치료에 효과가 있다는 것입니다. 야콘 효능 지구상 식물중에서 가장 많은 프락토올리고당을 가진게 바로 야콘입니다. 프락토올리고당은 침과 위액, 소장효소에도 거의 분해가 되지않으며 소화속도가 느리기때문에 혈당이 올라가거나 인슐린분비를 유도하지 않게..

하늘마가 몸에 좋은 새로운 건강기능성식품으로 각광받고 있습니다. 하늘마는 아열대식물로 빽빽한 넝쿨줄기에 열매가 자라나며 병충해에 강해 무농약재배를 할수 있습니다. 일반적으로 땅속에서 수확하는 마와 다릅니다. 하늘마는 일반마와 달리 하늘에서 열리기 때문입니다. 하늘마는 열매마라고 불리우며, 넝쿨을 타고 자라기에 넝쿨마라고 하기도 합니다. 하늘마 효능 하늘마 효능은 일반마에 비해 칼슘함유량이 3배정도 많아 뼈건강에 도움을 주고 항산화물질인 폴리페놀, 혈관에 도움을 주는 알기닌, 위벽보호를 해주는 끈적끈적한 뮤신 등 좋은 기능성성분으로 가득 찬 건강식품입니다. 동의보감에서는 하늘마를 가리켜 몸이 허약해지고 과로한 것을 보강하여 근육과 뼈를 강하게 만든다고 적혀있습니다. 아르기닌 성분이 풍부하기에 성장호르몬 분..

현재 초등학생 평균키 몸무게에 대한 자료는 2019년 기준으로 나온 분석결과를 2020년 7월에 보도된 자료가 최신입니다. 초등학생 평균키 초등학생의 신체발달은 예년 수준으로 성장세는 큰 변화가 없으며, 비만은 10명 중 1.5명에 매년 조금씩 증가하는 경향입니다. 전체적으로 학년이 오를수록 채소 섭취는 줄고, 패스트푸드의 섭취가 늘고 있습니다. 아침식사 결식률과 주 1회 패스트푸드 섭취율이 학년이 오를수록 높아집니다. 매일 채소를 섭취하는 건 30%미만입니다. 주 3일 이상의 격렬한 신체활동도 감소합니다. 구분 키(cm) 남 여 평균키 초등학교 1학년 122.2 120.6 2학년 128.2 126.9 3학년 134.1 132.8 4학년 139.8 139.1 5학년 145.3 146.0 6학년 152.1..

'콜록~' '누구인가?.. 지금 누가 기침소리를 내었어?.. 누가 기침소리를 내었는가 말이야!!' 20년이 지난 드라마이지만 이 대사는 아직도 패러디가 다양한 곳에 쓰일정도로 회자되는데요. 한번의 기침소리를 내었던 신하는 결국 뚝배기가 깨져 운명을 달리하게 되죠. 작금의 코로나시대를 맞이하여 기침소리에 예민해진 요즘 이 대사는 지속적으로 쓰이고 있습니다. 코로나가 비말감염바이러스이다 보니 기침소리에 예민해질수 밖에 없는데요. 몸에 면역력이 떨어져 기침 가래에 고통받는 사람들은 주위시선에 더욱 신경쓰일수 밖에 없습니다. 기침 가래 멈추는 방법 기침 가래를 멈추는 방법으로는 우선 기침 가래에 좋은 차로 다스리는 겁니다. 감기에 좋은 재료로는 각종 기관지질환에 효과적인 생강이 있습니다. 후추 또한 항균과 항상..