손발이 차가운 이유 원인

손발이 차가운 이유 원인

손발이 차가운 이유로는 말초혈관 부위의 동맥경화증으로 인한

혈관건강문제, 동맥경화나 고지혈증과 같은 혈관 속 노폐물 등이

원인일 수 있습니다.

한마디로 자율신경계가 몸의 혈액순환 조절을 제대로 하지못해 나타나는 자율신경실조증상입니다.

 

손발이 차가워지면 무릎이나 허리까지 시려지기 쉽고 

몸에 바람이 든 것처럼 추워져 일상생활 곤란해질수도 있습니다.

 

수면양말과 같은 두꺼운 양말을 착용하고 

40℃ 정도로 족욕과 반신욕을 하며 혈액순환을 원활하게 합니다.

 

 

건강한 영양식단으로 식사를 하고

주기적인 유산소 운동과 근력운동으로 통해 몸에 열을 내야합니다.

 

평소 몸을 따뜻하게 하는 생활습관을 들여 예방하고 

스트레스를 받는 경우 천천히 심호흡하며 자신의 몸을 보호해야 하겠습니다.

 

 

 

손발이 차가울때 먹는 음식

매운 고추는 먹었을때 체내에 열을 발생시켜 혈관을 확장시키기에 

혈액순환에 도움을 주는 음식입니다. 더불어 비타민 C가 풍부하여 면역력향상에도 좋습니다.

대추와 인삼 또한 혈액순환개선에 탁월한 효과를 보이기에 손발이 찰때 먹기 좋은 음식입니다.

 

틈틈이 생강차나 대추차 같은 따스한 차를 마시며 몸의 열을 내어줍니다.

 

 

 

손발이 차가울때 먹지 말아야 할 음식

밀가루와 기름진 음식, 탄산음료는 악영향을 끼치며

커피와 녹차 등도 카페인이 다량포함되어있으니 멀리 하는것이 

손발이 차가운 증상을 완화시키는데 필요한 행동입니다.

 

 

 

손발이 차가울때 대처법으로 실천하는 하루하루가 되시길 바라겠습니다.