저혈압에 좋은 음식 홍삼

저혈압에 좋은 음식 홍삼

저혈압은 고혈압만큼 위험한 질병입니다.

저혈압 환자들은 해가 갈수록 많아지는 반면

고혈압처럼 위험성에 대한 경고하는 경우가 많지않아

가벼이 여겨 몸의 이상증상을 무시하고 지나칠수 있습니다.

 

자리에서 일어날때 어지럼증으로 주저앉거나

길을 걷다 갑자기 눈앞이 멍해지고 정신이 하얘진다면

저혈압을 의심해볼수 있겠습니다.

장시간 서있을때 가슴이 답답하고 속이 메스꺼울때도 마찬가지입니다.

 

고혈압만큼 건강적신호인 저혈압은 관리하지않고

장기간 방치할시 주요장기에 혈액량이 줄어들어 

심장질환과 부정맥 등의 다양한 질병으로 이어질수 있어

주의가 필요합니다.

 

마르고 체력이 약한 사람들이 무기력증을 많이 호소합니다.

영양 불균형으로 체력저하가 이루어진 경우인데요.

항상 몸을 따뜻하게 보온해주는 성분으로

신진대사를 촉진하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

저혈압 홍삼

저혈압 예방에는 홍삼이 좋다고 알려져있습니다.

혈류의 흐름을 개선해 심근경색과 동맥경화의 발생을 예방한다고 하죠.

홍삼은 통째로 갈아먹어야 영양성분의 95%까지 섭취가 가능한만큼

제조방식을 살펴서 먹어야하겠습니다.

 

특히나 홍삼은 면역력 증대에 아주 좋기에

저혈압 뿐 아니라 요즘같은 코로나19로 건강과 위생에 도움을 줍니다.

 

 

저혈압에 좋은 음식

코코넛워터

칼륨이 다량함유되어 혈압을 안정화시켜줍니다.

칼륨이 나트륨배출을 도와 혈액순환을 돕고 뇌 혈류량을 늘려

저혈압 예방에 도움을 줍니다.

 

장어

불포화지방산이 혈액의 농도를 진하게 하여 

저혈압과 빈혈 예방을 해줍니다.

칼슘과 철분이 포함되어 기립성 저혈압의 증상을

완화시켜줍니다.

 

구기자

루틴 성분이 모세혈관을 튼튼하게 하고

헤스페리딘 성분이 혈액순환과 혈행을 개선합니다.

비타민C 성분도 있어 저혈압과 빈혈 증상을 완화해줍니다. 

 

견과류, 호박씨

견과류는 혈압과 혈액순환을 원활하게 해주고

호박씨는 콜레스테롤이 몸안에 축적되는 것을 막아줍니다.