건강한 스마트폰 생활

가지 효능과 부작용 ♬그대 모습은 보라빛처럼~ 살며시 다가왔지 ♬예쁜 두 눈에 향기가 어려 잊을 수가 없었네 ♬언제나 우리 웃을 수 있는 ♬아름다운 가지들을 만들어봐요 ♬외로움이 다가와도 그대 슬퍼하지마 ♬답답한 내 맘이 더 아파오잖아 ♬마트 갔다 마주치는 많은 재료들 중에 ♬그대 나에게 건강을 건네준 가지~ 보랏빛 매력이 철철 넘치는 가수 강수지의 노래 보랏빛향기를 듣고 있자면 떠오르는 퍼플푸드 가지입니다. 보라빛깔 영롱함속에 숨어있는 영양소로 동서양을 막론하고 다양한 음식에 활동되는 채소입니다. 우리나라에서는 가지 효능으로 주로 나물류나 찜 등에 활용되고 있죠. 손질이 편리하고 영양도 풍부하지만 맛도 좋아서 여러모로 사랑받는 가지. 오늘은 노화시계를 멈추는 열쇠라고 불리는 가지의 효능에 대해 알아보겠..

손발이 차가운 이유 원인 손발이 차가운 이유로는 말초혈관 부위의 동맥경화증으로 인한 혈관건강문제, 동맥경화나 고지혈증과 같은 혈관 속 노폐물 등이 원인일 수 있습니다. 한마디로 자율신경계가 몸의 혈액순환 조절을 제대로 하지못해 나타나는 자율신경실조증상입니다. 손발이 차가워지면 무릎이나 허리까지 시려지기 쉽고 몸에 바람이 든 것처럼 추워져 일상생활 곤란해질수도 있습니다. 수면양말과 같은 두꺼운 양말을 착용하고 40℃ 정도로 족욕과 반신욕을 하며 혈액순환을 원활하게 합니다. 건강한 영양식단으로 식사를 하고 주기적인 유산소 운동과 근력운동으로 통해 몸에 열을 내야합니다. 평소 몸을 따뜻하게 하는 생활습관을 들여 예방하고 스트레스를 받는 경우 천천히 심호흡하며 자신의 몸을 보호해야 하겠습니다. 손발이 차가울때 ..

독감예방접종 가격 시기 무료대상 날씨가 추워지며 사람들의 독감예방접종에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 독감이란 인플루엔자 바이러스에 의한 상기도 감염질환입니다. 특히 만65세 고령자, 유아, 임산부, 폐.심장질환자, 특정 만성질환자, 면역저하자 등은 폐렴 등 합병증과 입원할 위험이 높습니다. 독감과 감기는 헷갈리기 쉬운데요, 독감은 초반부터 38℃이상의 고열이 나는 경우가 많고, 감기는 며칠에 걸쳐 열이 서서히 오르는 편입니다. 또한 독감은 두통과 함께 전신의 피로감이 엄청나고 감기는 콧물과 인후통이 대표적증상입니다. 독감 예방방법으로 가장 적극적이고 효과적인 방법은 바로 독감예방접종을 하는 것인데요. 코로나19 여파로 바이러스에 관해 각별한 주의가 높아진 지금 많은 사람들이 독감백신주사를 맞고 있습니..

폐렴 예방접종 가격 시기 주의사항 부작용 올해초 시작된 코로나19 바이러스가 대유행을 하며 사회의 모든것을 변화시키고 있습니다. 호흡기 바이러스가 유행하는 4분기가 되며 폐렴에 관한 우려로 폐렴 예방접종에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 폐렴은 주로 바이러스, 세균, 곰팡이 등 미생물의 감염으로 발생하는 폐의 염증입니다. 폐렴은 전체 입원원인 질환중 3위를 차지할만큼 50세이상 사망원인 4위나 되며, 호흡기질환 사망원인으로는 1위까지 되어있는 무서운 질병입니다. 다행스럽게도 폐렴 발생의 가장 흔한 원인균인 폐렴구균은 백신으로 예방이 가능합니다. 폐렴구균은 평소 우리 몸에 잠복해있다가 면연력이 저하되면 폐렴 외에도 뇌수막이나 혈액에 침범하여 뇌수막염, 패혈증, 균혈증 등의 심각한 질환을 일으키기에 무엇보다..

갱년기 증상 30가지 모음 갱년기는 나이를 먹으면 누구에게나 찾아오는 증상입니다. 쉴새없이 몰아치는 감정기복으로 제 2의 사춘기라 불리기도 하는데요, 평균 4년에서 7년정도 겪게 됩니다. 평소 갱년기 증상 30가지 모음을 스스로 체크하고 다스린다면 많은 도움이 될 것입니다. 1. 노화와 갱년기로 인한 상실감과 스트레스 등의 심리적요인으로 우울증이 생겨납니다. 2. 상체에 뜨거운 열감이 느껴지고 목이나 얼굴이 붉게 달아오르는 안면홍조가 나타납니다. 3. 근육량이 줄고 지방이 늘어나 복부비만이 됩니다. 4. 기억력감퇴로 건망증이 나타납니다. 5. 가슴두근거림이 지속적으로 나타납니다. 6. 질분비물이 줄어들며 질염등의 비뇨기질환이 발생할수 있습니다. 7. 칼슘이 빠져나가며 골다공증의 위험성이 높아집니다. 8...

레몬밤 효능 3가지 각종 건강정보프로그램에서 레몬밤이 난리입니다. 레몬밤은 허브의 한종류로 잎에서 민트향이 나지만 맛은 달콤한 레몬맛이 나는게 특징입니다. 레몬밤 먹는 법은 허브티처럼 레몬밤을 물에 우려내 마시는게 일반적인 섭취방법입니다. 첫번째, 셀룰라이트 제거 레몬밤에는 지방세포가 자라는걸 막고 더이상 살아갈수 없는 환경을 조성하는 로즈마린산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 중성지방의 합성을 억제하기에 내장지방의 생성과 축적을 방지하여 셀룰라이트를 제거하는데 효과가 있습니다. 두번째, 해독작용 레몬과 유사한 향으로 마음을 편안하게 진정시켜주고 심장박동수와 혈압을 낮춰줍니다. 거미와 전갈 등에 물렸을때 해독작용이 있으며 설사를 낫게해주고 바이러스를 차단해줍니다. 벌레 물린데 잎을 바르면 아픔을 줄여..

저혈압에 좋은 음식 홍삼 저혈압은 고혈압만큼 위험한 질병입니다. 저혈압 환자들은 해가 갈수록 많아지는 반면 고혈압처럼 위험성에 대한 경고하는 경우가 많지않아 가벼이 여겨 몸의 이상증상을 무시하고 지나칠수 있습니다. 자리에서 일어날때 어지럼증으로 주저앉거나 길을 걷다 갑자기 눈앞이 멍해지고 정신이 하얘진다면 저혈압을 의심해볼수 있겠습니다. 장시간 서있을때 가슴이 답답하고 속이 메스꺼울때도 마찬가지입니다. 고혈압만큼 건강적신호인 저혈압은 관리하지않고 장기간 방치할시 주요장기에 혈액량이 줄어들어 심장질환과 부정맥 등의 다양한 질병으로 이어질수 있어 주의가 필요합니다. 마르고 체력이 약한 사람들이 무기력증을 많이 호소합니다. 영양 불균형으로 체력저하가 이루어진 경우인데요. 항상 몸을 따뜻하게 보온해주는 성분으로..

비맥스 메타 가격 한달복용후기 코로나 19로 인하여 집밖에 잘 안나가게 된지 반년이 훌쩍 넘었네요. 그래서 그런가 무기력해지고 몸에 힘도 없고 누워만 있고 싶어지더군요.(이것이 코로나 블루?) 이러면 안되겠다싶어 유튜브 검색해서 여러영상들을 보았어요. 그러다 비타민B군 영양제를 먹고나서 무기력을 떨쳐버렸단 영상을 보고 비타민B군 영양제를 급검색합니다. 여러 영양제를 보다 내린 결론은 비맥스 메타가 나하고 잘 맞겠다 였습니다. 당연히 집앞 약국에 있겠지하고 갔더니 비맥스 메타가 없다네요. 비슷한 성분의 유사품이 많았어요. 비맥스 메타 가격 카카오맵과 네이버지도를 켜고 주변 약국에 모조리 전화합니다. 기왕 물어볼거 가격도 같이 물어봅니다. 가격 안 알려주는 곳도 있었고, 7만원인 곳이 대부분이었는데 계속 전..

활성탄 필터 교체 활성탄(active carbon)의 대부분 구성물질은 탄소질로 되어있으며 강한 흡착성으로 습기나 기체를 흡수하는 흡착제로 사용됩니다. 미세먼지가 많고 유해가스로 뒤덮힌 현대사회에 친환경분야를 도와주는 소재라고 할 수 있습니다. 먼지를 저감하고 악취를 잡아주기에 차량내 에어컨필터에 쓰임새가 높아지고 있는 추세입니다. 쾌적한 실내공기와 호흡기질환을 유발하는 세균으로부터 자신을 보호하기 위한 첫번째 방법이죠. 특히 배기가스에서 나오는 발암물질 등의 성분을 정화시켜준다고 합니다. 건강을 위해 가족을 위해 차량내의 실내공기를 깨끗이 하기 위해서는 6개월마다 활성탄으로 필터교체하는 습관이 필요하겠습니다. 새집증후군이나 집냄새제거할때도 활성탄이 자주 쓰이고 있으니 참고바랍니다.

아슈와간다 효능 탈모 '인도의 인삼'이라 불리며 먹으면 말(horse)과 같은 힘을 가지게 된다는 아유와간다(ashwagandha)에 대해 알아볼게요. 아슈와간다 효능 아슈와간다의 기본적인 효능으로는 간의 피로회복을 돕고 정력을 올려주는 효능이 있습니다. 종양, 관절염 등의 염증과 여러 감염성질병의 치료에 쓰이고, 질병후 몸의 회복을 돕는 등 강장제로 사용되어 왔습니다. 4,000년 이상 사용되어왔으며 고대 이집트 파라오의 치통에 진통제로 사용했다고도 전해집니다. 근래에는 면역체계를 높여주고 암세포성장을 억제하고 기억력을 증진시켜주는 효능이 있음이 밝혀졌습니다. 일본의 한 연구에 의하면 동물실험을 통해 정상세포에서는 노화를 막아주고 암세포를 줄여주는 효과도 있었다고 합니다. (사람에게는 증명된바 없으니 ..